Yoga unterwegs und zuhause

YOGAMOUR Yoga PodcastYOGAMOUR („for Yoga lovers“) ist ein Videopodcast, der kostenlose, jeweils 15-20 minütige Yoga Übungseinheiten bietet. Die Podcast lassen sich mit einem geeigneten Podcast Player auf dem Handy, Tablet oder PC auch speichern und für Yoga Übungen unterwegs auch ohne Internet Anbindung nutzen.

Alle Sequenzen können frei auf Youtube abgerufen werden. Es gibt aber auch zwei DVDs mit langen Übungssequenzen und drei drei Apps.

Hinter dem Projekt steht Bärbel Miessner. Sie ist eine erfahrene Yogalehrerin mit einem Faible für Fotografie und Film. Das hat sie motiviert, zusammen mit Christian Miessner 2010 einen Yoga Videopodcast ins Leben zu rufen. Als Vorbilder diente ihr „iPromise“ von Mark Whitwells.

Die Lektionen sind jeweils vollständige Übungssequenzen mit einem Thema, z.B. „Öl für die Hüften„, „Mandala Flow„, „Yoga für kräftige Bauchmuskeln“ usw. . Mittlerweile befinden sich 60 Videos auf Yogamour.

Die Übungssequenzen werden an schönen Orten gefilmt, auf einem Flussbett, über den Dächern einer Stadt, im Museum oder einem tempelähnlichen Ort. Das ist schön, wenn man unterwegs in einem Hotelzimmer die Übung durchführt.

Ich persönlich mag die kurzen Sequenzen, besonders, wenn ich alleine „zwischendurch“ übe. Denn durch die Kürze der Übung ist das Yoga kein Ausstieg aus dem Alltag, sondern Yoga fügt sich problemlos in den Tag ein, denn es braucht nicht mehr Zeit als zwei Zigarettenpausen (ich bin Nichtraucher ;-).

Alle Videos finden Sie auf yogamour.de und YouTube und als Podcast im iTunes-Store.

Frage: Das ist alles kostenlos? Wo ist dann der Haken?
Antwort: Es gibt keinen Haken, man kann die Sequenzen tatsächlich kostenlos beliebig oft nutzen. – Gerne empfangen die Macher von Yogamour Spenden. Es gibt sogar eine Hitliste der „Yogamour-Helden“, wo die Spenden gelistet sind.
Andererseits bieten die kostenlosen Yoga Sequenzen auch einen Werbeeffekt für DVD Verkauf und die Yoga Apps:

Yoga Apps im Apple Appstore

YOGAMOUR Yoga Video 01 – YOGAMOUR feat. YAM Yoga

Erhältlich im Apple Appstore70 Minuten dynamische Vinyasa Yoga-Seqenzen für mehr Stabilität und Leichtigkeit, Kraft und Flexibilität, Achtsamkeit, Entspannung und Freude. Mit Musik u.a. von Jason KaliDas. Deutsch und Englisch

YOGAMOUR 02 – Basic Vinyasa Yoga

Erhältlich im Apple Appstore49 Minuten spielerische, fließende Vinyasa-Yoga-Sequenzen. Mit einfachen, sinnvoll aufeinander abgestimmten Yoga-Āsanas wird der Körper aufgeweckt.

YOGAMOUR 03 – Anfänger Yoga Kurs

Erhältlich im Apple AppstoreBärbel Mießner erklärt und zeigt zusammen mit Sabine Henne den richtigen Einstieg in das Üben kraftvoll-dynamischer Yogasequenzen. Eine Schritt für Schritt Anleitung für Yoga Beginner.

Die App bietet:
40 Minuten Yogaübungen für Anfänger
20 Minuten Atemtechnik, Meditation und Entspannung

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