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Die kurze Antwort lautet: Nein! – Barfusslaufen ist sowohl Vorfußlaufen, Mittelfußlaufen als auch Fersenlaufen. Es ergibt sich über längere Strecken normalerweise sogar eine Mischung aus allem, z.B. je nach Bodenbeschaffenheit.

Jemand der sich zuerst mit Barfusslaufen beschäftigt und einiges darüber liest, kann den Eindruck bekommen, dass Barfusslaufen=Vorfußlaufen bedeuten würde. Auch in vielen Videos wird das Bild vermittelt, dass man „Ist Barfusslaufen = Vorfußlaufen?“ weiterlesen

Eine fantastische Software für die Verwaltung von GPS Tracks: Trailrunner. Auch wenn der Name eine reine Running-Analyse Software suggeriert, so lässt sich das Programm für alle GPS gestützten Bewegungsarten nutzen. Aus diversen Geräten können die „GPS Trainingssoftware Trailrunner für Mac OS X“ weiterlesen

Die Firma VIVOBAREFOOT hat zusammen mit Lee Saxby eine interessante Deutschsprachige Website mit hervorragend anschaulichen Erklärungen zur Biomechanik des Barfußlaufens geschaffen:

„Propriozeption ist das Körperbewusstsein für seine Bewegung und Lage im Raum. […] Dieser Trainingsleitfaden räumt mit Gerüchten und „Propriozeption: Barfusslaufen und das Körperbewusstsein – Eine Trainingsanleitung“ weiterlesen

Daniel E. Lieberman ist Professor für Humane Evolutionsbiologie an der Harvard Universität, USA. Er betrachtet das Barfusslaufen aus wissenschaftlicher Sicht und befasst sich intensiv mit der Forschung der menschlichen Bewegung und Beweglichkeit.

Zum Thema Barfuß-Laufen gibt es auf der angegebenen Website „Running Barefoot“ (leider nur in Englisch) erstklassige Informationen und Videosequenzen „Barfuss laufen aus wissenschaftlicher Sicht“ weiterlesen

Du möchtest barfuss laufen oder joggen?

Bevor du startest, prüfe deine Motivation die hinter dem Wunsch steht, die Logik des Barfusslaufens zu übernehmen. Klar, Barfusslaufen hat in letzter Zeit einige Aufmerksamkeit gewonnen. Vieles davon ist wahr und verdient dein Interesse.

Trotzdem solltest du ernsthaft prüfen: ist das der richtige Weg für mich?

Zunächst sei erklärt, warum Barfusslaufen für dich nicht richtig sein könnte: „Ist Barfusslaufen gut für mich?“ weiterlesen

Anhaltende Beschwerden oder Schmerzen beim Laufen oder Joggen? Hüftprobleme, Knieprobleme beim Laufen oder Rückenbeschwerden durch Lauftraining? – Was wie eine faule Ausrede für Nicht-Sportler klingt hat einen logischen, einfachen Hintergrund: die zumeist praktizierte Lauftechnik entspricht nicht dem menschlichen Körperbau. Das Schuhwerk, das wir heute zum Laufen benutzen ist zwar gut zum Stehen, sicher auch für das Gehen auf Asphalt (Abrollen über die Ferse).

Die Bewegungsabläufe beim Laufen werden jedoch in Ihrer natürlichen Form durch Schuhwerk mit Absätzen häufig verhindert.

Aus eigener Erfahrung kann ich sagen, dass „Ist Barfuß laufen gesünder? – Knieprobleme, Schmerzen beim Joggen“ weiterlesen