Archiv der Kategorie: Laufen

Regelmässiges Laufen ist für mich mittlerweile ein Grundbedürfnis. Laufen baut Stresshormone ab. Das Herz-Kreislaufsystem bleibt fit. Die Sauerstoffversorgung ist optimal. Das Laufen auf möglichst natürliche Weise ist mein Anliegen. Mit dem Fuss in Kontakt zum Boden auf dem ich laufe. Egal ob Asphalt, Feldweg, Waldboden oder Trümmerstein-Weg: mit Minimalschuhen geht es ohne schmutzige Füsse oder exzessive Hornhautbildung. Laufschuh-Modelle von „Vibram Five Fingers“ und Vivobarefoot sind meine Hilfsmittel.
Die Artikel befassen sich mit Grundlagen, Forschung, eigenen Erfahrungen und Produkten rund um das „Barfusslaufen“.

GPS Uhr für Kiter? Garmin Vivoactive HR vs. Forerunner 235

Garmin Vivoactive HR vs. Garmin Forerunner 235 Im Mai 2016 leistete ich mir die Garmin Vivoactive HR GPS Smartwatch. Heute nutze ich die Garmin Forerunner 235. Die Vor- und Nachteile beider (hervorragender) GPS Smartwatches gebe ich anhand meiner Erfahrungen beim … Weiterlesen

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Barfusstechnologie von Vivobarefoot

Eine schöne Realsatire auf klassische Sportschuhwerbung hat Vivobarefoot auf deren Website gegeben. Wer kennt nicht die von Technologie-Blabla strotzenden High-Tech Werbeanzeigen und -Filme von Sportschuh-Herstellern? Dort wird stets so kommuniziert, als wäre der menschliche Fuss eine problematische Fehlkonstruktion, die nur … Weiterlesen

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Ist Barfusslaufen = Vorfußlaufen?

Die kurze Antwort lautet: Nein! – Barfusslaufen ist sowohl Vorfußlaufen, Mittelfußlaufen als auch Fersenlaufen. Es ergibt sich über längere Strecken normalerweise sogar eine Mischung aus allem, z.B. je nach Bodenbeschaffenheit. Jemand der sich zuerst mit Barfusslaufen beschäftigt und einiges darüber … Weiterlesen

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GPS Trainingssoftware Trailrunner für Mac OS X

Eine fantastische Software für die Verwaltung von GPS Tracks: Trailrunner. Auch wenn der Name eine reine Running-Analyse Software suggeriert, so lässt sich das Programm für alle GPS gestützten Bewegungsarten nutzen. Aus diversen Geräten können die

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Propriozeption: Barfusslaufen und das Körperbewusstsein – Eine Trainingsanleitung

Die Firma VIVOBAREFOOT hat zusammen mit Lee Saxby eine interessante Deutschsprachige Website mit hervorragend anschaulichen Erklärungen zur Biomechanik des Barfußlaufens geschaffen: „Propriozeption ist das Körperbewusstsein für seine Bewegung und Lage im Raum. […] Dieser Trainingsleitfaden räumt mit Gerüchten und

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Barfuss laufen aus wissenschaftlicher Sicht

Daniel E. Lieberman ist Professor für Humane Evolutionsbiologie an der Harvard Universität, USA. Er betrachtet das Barfusslaufen aus wissenschaftlicher Sicht und befasst sich intensiv mit der Forschung der menschlichen Bewegung und Beweglichkeit. Zum Thema Barfuß-Laufen gibt es auf der angegebenen Website … Weiterlesen

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Ist Barfusslaufen gut für mich?

Du möchtest barfuss laufen oder joggen? Bevor du startest, prüfe deine Motivation die hinter dem Wunsch steht, die Logik des Barfusslaufens zu übernehmen. Klar, Barfusslaufen hat in letzter Zeit einige Aufmerksamkeit gewonnen. Vieles davon ist wahr und verdient dein Interesse. … Weiterlesen

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Ist Barfuß laufen gesünder? – Knieprobleme, Schmerzen beim Joggen

Anhaltende Beschwerden oder Schmerzen beim Laufen oder Joggen? Hüftprobleme, Knieprobleme beim Laufen oder Rückenbeschwerden durch Lauftraining? – Was wie eine faule Ausrede für Nicht-Sportler klingt hat einen logischen, einfachen Hintergrund: die zumeist praktizierte Lauftechnik entspricht nicht dem menschlichen Körperbau. Das … Weiterlesen

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